كيفية القضاء على بفاعلية مع هذه الطرق الموثوقة والمجربة
مشكلة دهون البطن من المشاكل التي تتسبب في إزعاج كبير للعديد من الأشخاص. و الواقع ان مشكلة بروز البطن تحدث نتيجة بعض العادات اليومية الخاطئة مثل الجلوس لفترة طويلة بدون حركة وكذلك العادات الغذائية الخاطئة.
ومع الأخذ فى الاعتبار ما سبق, فانه ينبغى أن تعى أن القضاء على الدهون فى البطن ليست فقط بغية الحصول علي جسم متناسق رشيق ولكن بغية الحفاظ علي صحتك أيضاً حيث أن الزيادة فى الوزن وتراكم الدهون تعطى نتائج سلبية علي الصحة العامة فقد تصاب ببعض الأمراض مثل مرض السكر و بعض أنواع السرطانات و أمراض القلب و الجلطات.
يكثر تراكم الدهون في البطن عند زيادة وزن الشخص بشكل كبير و بالتالي فإن الجسم لن يجد أى مكان أخر كي يقوم بتخزين الدهون به فيخزنها حول الأعضاء.
بعض الطرق للتخلص من دهون البطن
التخلص من دهون البطن عن طريق حرق الدهون
جسم الإنسان يحتوى علي العديد من الأنواع المختلفة من الدهون و منها دهون تشكل خطورة عن غيرها من الدهون الأخرى و يوجد دهون تتواجد تحت الجلد وتعتبر من الدهون الناعمة, والتى تحتاج الى افضل رجيم سهل وسريع بالعصائر . و يوجد دهون تسمي بالأسفنجية و ترى هذة الدهون عند الضغط علي البطن بأصابعك. و يوجد أيضاً الشحوم و هي من الدهون الخطيرة و تتواجد بشكل كبير تحت سطح الجلد و تظهر عند تناول الأطعمة المحتوية علي السكر المكرر و الدقيق و الكربوهيدرات.
- الزبادى لحرق الدهون:
يمكن تناول زبادى مضاف إلية فصين ثوم مهروس علي الريق صباحاً بشكل يومي. فتناولة يساعد علي التخلص من الكوليسترول و زيادة معدل حرق الدهون و التخلص منها.
- حرق دهون البطن بالسوربيتول:
هو عبارة عن التحلية الصناعية المتواجدة في بعض المشروبات الغازية المخصصة للحمية الغذائية و هذة المادة تعتبر ثقيلة علي المعدة و لا يسهل هضمها لذلك ينصح بالإبتعاد عن تناولها.
- التفاح لحرق الدهون:
يحتوى علي العديد من الفيتامينات و المعادن و المواد الغذائية المفيدة للجسم كما يحتوى علي مادة البكتين التي تساعد علي حماية الجسم من الإصابة بسرطان القولون. و يحتوى أيضاً علي مواد مضادة للاكسدة و الفلافونويد الذى يساعد علي علاج الأوعية الدموية و أمراض القلب. كما يحتوى علي الفيتوسترولس الذى يساعد علي قلة امتصاص الكوليسترول و بيتا كاروتين الذى يساعد علي ذوبان الدهون و التخلص منها.
2 - الامتناع عن تناول المشروبات الغازية:
يوصى بالإبتعاد عن تناول المياة الغازية لما لها من أضرار و لأنها تتسبب في إنتفاخ المعدة.
- تجنب المأكولات الجاهزة:
ينصح بالاقلال قدر الامكان الأطعمة السريعة أثناء وجبة الغداء و العشاء حيث أنها تساعد علي نمو البكتريا في الأمعاء و هذة البكتريا تقوم بأكل الكربوهيدرات فتمتلئ المعدة بالغازات وتعطي الشعور الدائم بالأنتفاخ. أهمية نبات الكرفس للتخسيس والتخلص من الوزن الزائد في 15 يوم . لذلك ينصح بإستبدال هذة الأطعمة بالأطعمة الصحية المفيدة للجسم مثل الأرز البني و الكينوا و دقيق الشوفان للحفاظ علي الجهاز الهضمي و حمايتة من أى مشاكل قد تواجهة.
- البطيخ:
أكدت بعض الدراسات التي أجريت أن البطيخ يحتوى علي العديد من فوائد تساعد علي قلة الدهون في البطن حيث أن البطيخ يقوم بتغيير نسبة الدهون الموجودة في الدم و يساعد علي قلة ترسب الدهون في الشرايين وكذلك وصفة للقضاء على الدهون فى منطقة الارداف. كما أنه يعتبر رجيم طبيعي لحرق الدهون المخزنة في منطقة البطن.
وسائل فعالة تعمل على التخلص من الدهون الموجودة في البطن
مزاولة النشاط الرياضى:
تعتبر ممارسة الرياضة مفيدة جداً لصحة الجسم مثل تمرينات الأيروبيكس و الجرى و ركوب الدراجة و يمكن أن تمارس أياً منهم لمدة نصف ساعة فهي تساعد علي حرق الدهون المتواجدة في الجسم. و الرياضة تعمل علي تقوية القلب و عند زيادة معدل ضربات الجسم نرى أن الجسم يتأثر بهذة الضربات السريعة فيقوم بحرق المزيد من السعرات الحرارية و حرق الدهون.
نحافة عضلات البطن:
بعض الانشطة الرياضية تساعد علي التخلص من الدهون المخزنة في البطن و جعلها مشدودة مسطحة. يمكن إستخدام الكرة عن طريق وضع اليدين علي الأرض و وضع الأرجل علي الكرة مع سحب الكرة إلي الأمام عن طريق الأرجل ثم تحرك الركبتين في إتجاة الجزء العلوى و الثبات لثواني مع شد البطن و يمكن أن يكرر هذا التمرين و لكن بالإضافة إلي ثني الأرجل في إتجاة الجزء العلوى من الجسم.رفع الأوزان:
ممارستك لرياضة رفع الأوزان تساعد علي بناء عضلات قوية مشدودة تساعد علي التخلص من الدهون الموجودة في الجسم و تزيد من معدل حرق السعرات الحرارية و حرق الدهون.
منتجات طبيعية تساعد علي التخلص من الدهون الموجودة في البطن:
عشبة الهندباء:
تساعد هذة العشبة علي التخلص من الرغبة في تناول الحلويات التي تتسبب في تراكم دهون البطن.
عشبة الطير:
يتم غليها ثم تناولها. فهي تساعد علي حرق الدهون المتواجدة في البطن بشكل سريع.
القرفة:
يوضع نصف ملعقة من القرفة المطحونة إلي الماء و يترك لمدة 5 دقائق و يصفي ثم يضاف إلية ملعقة عسل كبيرة و تناول كوب منه علي الفطار و قبل النوم.
الحبهان:
يساعد علي إزالة السموم المتواجدة في الجسم كما يساعد علي فقدان الوزن و حرق الدهون.
الزنجبيل:
يضاف الزنجبيل إلي الماء ثم يضاف إليهم قليل من الفلفل + قليل من العسل و يوضع علي نار هادئة لمدة 5 دقائق فهو يساعد علي ذوبان الدهون.
الجارانا:
يعتبر من مشروبات الطاقة التي تساعد علي التخلص من الدهون كما تعطي الأحساس بعدم الجوع و فقدان الوزن.
الجينسنج:
يساعد علي فقدان الوزن بشكل فعال و حرق الدهون الموجودة في الجسم و حرق السعرات الحرارية.
الشاى الأخضر:
تناول كوب واحد منه يومياً يساعد علي حرق دهون الجسم و التخلص من سموم الجسم و الحصول علي بطن مسطحة مشدودة لا يوجد بها دهون.
النعناع:
أضف بعض أوراق النعناع المطحون + قليل من الفلفل + ملعقة عسل كبيرة إلي كوب ماء ساخن ثم يترك 5 دقائق و يصفي و تناول كوب منة فهو يساعد علي التخلص من دهون البطن.
مشاهد فيديو من موقع يوتيوب عن القضاء على البطن المترهلة والتخلص من الكرش
فوائد نبات الكرفس للرجيم وانقاص الوزن الزائد في أسبوعين
http://www.youtube.com/watch?v=W1raqj35vxg
ريجيم هوف مايير - أسرع رجيم للتخسيس 1 كجم يومياً
http://www.youtube.com/watch?v=_Y4VtmFp4h4
افضل رجيم صحى لانقاص الوزن بالفواكه والعصائر
http://www.youtube.com/watch?v=is4ilGUdQnk
وصفات سهلة للتخسيس بدون رجيم 5كجم فى 5 أيام
http://www.youtube.com/watch?v=SIbSX7MUxgE
نظام رجيم قاسى وسريع للتخسيس 10 كجم فى أسبوع
http://www.youtube.com/watch?v=39vCYzJ1tIo
الحفاظ على الوزن بطرق فعالة لسد الشهية عن الطعام
http://www.youtube.com/watch?v=eURv4l9gm98
رجيم وتخسيس
مشكلة دهون البطن من المشاكل التي تتسبب في إزعاج كبير للعديد من الأشخاص. و الواقع ان مشكلة بروز البطن تحدث نتيجة بعض العادات اليومية الخاطئة مثل الجلوس لفترة طويلة بدون حركة وكذلك العادات الغذائية الخاطئة.
ومع الأخذ فى الاعتبار ما سبق, فانه ينبغى أن تعى أن القضاء على الدهون فى البطن ليست فقط بغية الحصول علي جسم متناسق رشيق ولكن بغية الحفاظ علي صحتك أيضاً حيث أن الزيادة فى الوزن وتراكم الدهون تعطى نتائج سلبية علي الصحة العامة فقد تصاب ببعض الأمراض مثل مرض السكر و بعض أنواع السرطانات و أمراض القلب و الجلطات.
يكثر تراكم الدهون في البطن عند زيادة وزن الشخص بشكل كبير و بالتالي فإن الجسم لن يجد أى مكان أخر كي يقوم بتخزين الدهون به فيخزنها حول الأعضاء.
بعض الطرق للتخلص من دهون البطن
التخلص من دهون البطن عن طريق حرق الدهون
جسم الإنسان يحتوى علي العديد من الأنواع المختلفة من الدهون و منها دهون تشكل خطورة عن غيرها من الدهون الأخرى و يوجد دهون تتواجد تحت الجلد وتعتبر من الدهون الناعمة, والتى تحتاج الى افضل رجيم سهل وسريع بالعصائر . و يوجد دهون تسمي بالأسفنجية و ترى هذة الدهون عند الضغط علي البطن بأصابعك. و يوجد أيضاً الشحوم و هي من الدهون الخطيرة و تتواجد بشكل كبير تحت سطح الجلد و تظهر عند تناول الأطعمة المحتوية علي السكر المكرر و الدقيق و الكربوهيدرات.
- الزبادى لحرق الدهون:
يمكن تناول زبادى مضاف إلية فصين ثوم مهروس علي الريق صباحاً بشكل يومي. فتناولة يساعد علي التخلص من الكوليسترول و زيادة معدل حرق الدهون و التخلص منها.
- حرق دهون البطن بالسوربيتول:
هو عبارة عن التحلية الصناعية المتواجدة في بعض المشروبات الغازية المخصصة للحمية الغذائية و هذة المادة تعتبر ثقيلة علي المعدة و لا يسهل هضمها لذلك ينصح بالإبتعاد عن تناولها.
- التفاح لحرق الدهون:
يحتوى علي العديد من الفيتامينات و المعادن و المواد الغذائية المفيدة للجسم كما يحتوى علي مادة البكتين التي تساعد علي حماية الجسم من الإصابة بسرطان القولون. و يحتوى أيضاً علي مواد مضادة للاكسدة و الفلافونويد الذى يساعد علي علاج الأوعية الدموية و أمراض القلب. كما يحتوى علي الفيتوسترولس الذى يساعد علي قلة امتصاص الكوليسترول و بيتا كاروتين الذى يساعد علي ذوبان الدهون و التخلص منها.
2 - الامتناع عن تناول المشروبات الغازية:
يوصى بالإبتعاد عن تناول المياة الغازية لما لها من أضرار و لأنها تتسبب في إنتفاخ المعدة.
- تجنب المأكولات الجاهزة:
ينصح بالاقلال قدر الامكان الأطعمة السريعة أثناء وجبة الغداء و العشاء حيث أنها تساعد علي نمو البكتريا في الأمعاء و هذة البكتريا تقوم بأكل الكربوهيدرات فتمتلئ المعدة بالغازات وتعطي الشعور الدائم بالأنتفاخ. أهمية نبات الكرفس للتخسيس والتخلص من الوزن الزائد في 15 يوم . لذلك ينصح بإستبدال هذة الأطعمة بالأطعمة الصحية المفيدة للجسم مثل الأرز البني و الكينوا و دقيق الشوفان للحفاظ علي الجهاز الهضمي و حمايتة من أى مشاكل قد تواجهة.
- البطيخ:
أكدت بعض الدراسات التي أجريت أن البطيخ يحتوى علي العديد من فوائد تساعد علي قلة الدهون في البطن حيث أن البطيخ يقوم بتغيير نسبة الدهون الموجودة في الدم و يساعد علي قلة ترسب الدهون في الشرايين وكذلك وصفة للقضاء على الدهون فى منطقة الارداف. كما أنه يعتبر رجيم طبيعي لحرق الدهون المخزنة في منطقة البطن.
وسائل فعالة تعمل على التخلص من الدهون الموجودة في البطن
مزاولة النشاط الرياضى:
تعتبر ممارسة الرياضة مفيدة جداً لصحة الجسم مثل تمرينات الأيروبيكس و الجرى و ركوب الدراجة و يمكن أن تمارس أياً منهم لمدة نصف ساعة فهي تساعد علي حرق الدهون المتواجدة في الجسم. و الرياضة تعمل علي تقوية القلب و عند زيادة معدل ضربات الجسم نرى أن الجسم يتأثر بهذة الضربات السريعة فيقوم بحرق المزيد من السعرات الحرارية و حرق الدهون.
نحافة عضلات البطن:
بعض الانشطة الرياضية تساعد علي التخلص من الدهون المخزنة في البطن و جعلها مشدودة مسطحة. يمكن إستخدام الكرة عن طريق وضع اليدين علي الأرض و وضع الأرجل علي الكرة مع سحب الكرة إلي الأمام عن طريق الأرجل ثم تحرك الركبتين في إتجاة الجزء العلوى و الثبات لثواني مع شد البطن و يمكن أن يكرر هذا التمرين و لكن بالإضافة إلي ثني الأرجل في إتجاة الجزء العلوى من الجسم.رفع الأوزان:
ممارستك لرياضة رفع الأوزان تساعد علي بناء عضلات قوية مشدودة تساعد علي التخلص من الدهون الموجودة في الجسم و تزيد من معدل حرق السعرات الحرارية و حرق الدهون.
منتجات طبيعية تساعد علي التخلص من الدهون الموجودة في البطن:
عشبة الهندباء:
تساعد هذة العشبة علي التخلص من الرغبة في تناول الحلويات التي تتسبب في تراكم دهون البطن.
عشبة الطير:
يتم غليها ثم تناولها. فهي تساعد علي حرق الدهون المتواجدة في البطن بشكل سريع.
القرفة:
يوضع نصف ملعقة من القرفة المطحونة إلي الماء و يترك لمدة 5 دقائق و يصفي ثم يضاف إلية ملعقة عسل كبيرة و تناول كوب منه علي الفطار و قبل النوم.
الحبهان:
يساعد علي إزالة السموم المتواجدة في الجسم كما يساعد علي فقدان الوزن و حرق الدهون.
الزنجبيل:
يضاف الزنجبيل إلي الماء ثم يضاف إليهم قليل من الفلفل + قليل من العسل و يوضع علي نار هادئة لمدة 5 دقائق فهو يساعد علي ذوبان الدهون.
الجارانا:
يعتبر من مشروبات الطاقة التي تساعد علي التخلص من الدهون كما تعطي الأحساس بعدم الجوع و فقدان الوزن.
الجينسنج:
يساعد علي فقدان الوزن بشكل فعال و حرق الدهون الموجودة في الجسم و حرق السعرات الحرارية.
الشاى الأخضر:
تناول كوب واحد منه يومياً يساعد علي حرق دهون الجسم و التخلص من سموم الجسم و الحصول علي بطن مسطحة مشدودة لا يوجد بها دهون.
النعناع:
أضف بعض أوراق النعناع المطحون + قليل من الفلفل + ملعقة عسل كبيرة إلي كوب ماء ساخن ثم يترك 5 دقائق و يصفي و تناول كوب منة فهو يساعد علي التخلص من دهون البطن.
مشاهد فيديو من موقع يوتيوب عن القضاء على البطن المترهلة والتخلص من الكرش
فوائد نبات الكرفس للرجيم وانقاص الوزن الزائد في أسبوعين
http://www.youtube.com/watch?v=W1raqj35vxg
ريجيم هوف مايير - أسرع رجيم للتخسيس 1 كجم يومياً
http://www.youtube.com/watch?v=_Y4VtmFp4h4
افضل رجيم صحى لانقاص الوزن بالفواكه والعصائر
http://www.youtube.com/watch?v=is4ilGUdQnk
وصفات سهلة للتخسيس بدون رجيم 5كجم فى 5 أيام
http://www.youtube.com/watch?v=SIbSX7MUxgE
نظام رجيم قاسى وسريع للتخسيس 10 كجم فى أسبوع
http://www.youtube.com/watch?v=39vCYzJ1tIo
الحفاظ على الوزن بطرق فعالة لسد الشهية عن الطعام
http://www.youtube.com/watch?v=eURv4l9gm98
رجيم وتخسيس
كيفية القضاء على بفاعلية مع هذه الطرق الموثوقة والمجربة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق