املأ يومك بالحركة
لكي تحسِّن من حالتك الصحية، احرص على الحركة على مدار اليوم. احذر الوقوف أو الجلوس طوال الوقت، فكلاهما مضر.
الأفضل أن تغيِّر وضعيتك من آن إلى آخر خلال اليوم؛ كأن تتحرك كل نصف ساعة لمدة دقيقتين.
يمكنك مثلاً المشي إلى مكتب أحد زملائك، أو الوقوف في أثناء الرد على الهاتف، أو الصعود على السلم بدلاً من استخدام
المصعد الكهربائي، أو إيقاف سيارتك بعيدًا عن مقر عملك لكي تستطيع الاستمتاع بجولة مشي قصيرة.
المصدر مجلة صحتك ثروتك www.edara.com
لكي تحسِّن من حالتك الصحية، احرص على الحركة على مدار اليوم. احذر الوقوف أو الجلوس طوال الوقت، فكلاهما مضر.
الأفضل أن تغيِّر وضعيتك من آن إلى آخر خلال اليوم؛ كأن تتحرك كل نصف ساعة لمدة دقيقتين.
يمكنك مثلاً المشي إلى مكتب أحد زملائك، أو الوقوف في أثناء الرد على الهاتف، أو الصعود على السلم بدلاً من استخدام
المصعد الكهربائي، أو إيقاف سيارتك بعيدًا عن مقر عملك لكي تستطيع الاستمتاع بجولة مشي قصيرة.
المصدر مجلة صحتك ثروتك www.edara.com
املأ يومك بالحركة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق