صراع السلبية والإيجابيه

صراع السلبية والإيجابيه

يحتفظ كل منا في نفسه بصور معينة لنفسه ليست صورة واحدة وإنما صورا عديدة

بعضها إيجابي وبعضها سلبي

وقد يرى نفسه ناجحا في بعض مجالات الحياة وفاشلا في بعضها الآخر

وهذا الإعتقاد أو وذاك ليس مبنيا بالضرورة على حقائق ثابتة

وإنما يكون في كثير من الأحيان مبنيا على حادثة أو موقف أو كلمة أو لفتة

ومن خلال هذه الحادثة يرسم الإنسان صورة لنفسه ويقتنع بها

ومع مرور الأيام يصبح هذا التصور عقيدة راسخة في النفس

فالإيحاء السلبي أو الإيجابي قد يأتي نتيجة تجربة مؤثرة وعميقة الغور يمر بها الإنسان تهزه من الأعماق وتبدل مفاهيمه في الحياة سلبا أو إيجابا

وقبل أن يحتدم الصراع بين السلبية والإيجابية نود أن نتعرف أولا على معنى كل منهما

التفكير السلبي

هو نوع من الإيحاء الذاتي يقوم به الإنسان حيال نفسه يهمس لنفسه بأنه عاجز أو غير قادر أو غير مستطيع أو فاشل أو غير محبوب إلى آخر القائمة التي لا تنتهي من الأفكار والمشاعر السلبية

وقيل هو الشعور بالذنب و لوم النفس على تصرف أو سلوك

وعلى العكس

التفكير الإيجابي

هو هو اقتناع بفكرة وهذا الإقتناع قد يبدأ بحادثة أو بموقف

وهو نوع من الإيحاء الذاتي يقوم به الإنسان حيال نفسه يهمس لنفسه بأنه قادر أومستطيع

أو ناجح أو محبوب إلى غيره من الأفكار والمشاعر الإيجابية

وقيل هو الحياة

والتفكير الإيجابي هو أحد أنواع الاسترخاء والعلاج النفسي لمن يواجه الضغوط يشجعك علي إخلاء الذهن من أية متاعب أو ضغوط تسكن بداخله وبالتالي يعطيك مزيدا من الثقة بالنفس ويحقق لك السعادة

س: من أين تبدأ السلبية ؟

تبدأ السلبية من التفكير

وذلك لأن الإنسان لم يولد سلبياً ولكنه أخذ يفكر بطريقة سلبية وتصاعدت أحاسيسه مع هذه الأفكار السلبية حتى وصلت إلي إعتقاد ثم يتحول الأعتقاد إلي برمجة راسخة داخل هذا الشخص حتى أصبحت هذه الفكرة جزء منه فتحدث تلقائياً دون أن يشعر .

ومن أمثلة هذه الأفكار ما يلي :

أنا عصبي - أنا لا استطيع - أنا فاشل - لا يوجد فائدة هذا الشأن لا يعنيني – أنا عاجز

ومن أمثلة ذلك الكثير الذي يتحدث به الآخرون معك عن أنفسهم وهم يفخروا بذلك

س : كيف يصبح تفكيرك إيجابي ؟

حتي يصبح تفكيرك إيجابي لابد من أن تكون ردود أفعالك موافقة لمبادئك و حتي يكون لديك فكر سليم ومبادئ صحيحة لابد من أن تكون هذه المبادئ مبنية علي الغاية السامية التي يعيش من أجلها كل إنسان وهي إرضاء الله عز وجل

الفرق بين السلبي والإيجابي

الإيجابي يفكر في الحل‎

أما السلبي يفكر في المشكلة

الإيجابي لا تنضب أفكاره‎

أما السلبي لا تنضب أعذاره

الإيجابي يساعد الآخرين‎

أما السلبي يتوقع المساعدة من الآخرين

الإيجابي يرى حل لكل مشكلة‎

أما السلبي يرى مشكلة في كل حل

الإيجابي الحل صعب لكنة ممكن‎

أما السلبي الحل ممكن لكنه صعب

الإيجابي يعتبر الإنجاز التزاما يلبيه‎

أما السلبي لا يرى في الإنجاز أكثر من وعد يعطيه

الإيجابي لديه أحلام يحققها

أما السلبي لديه أوهام وأضغاث أحلام يبددها

الإيجابي عامل الناس كما تحب أن يعاملوك‎

أما السلبي أخدع الناس قبل أن يخدعوك

الإيجابي يرى في العمل أمل‎

أما السلبي يرى في العمل ألم

الإيجابي ينظر إلى المستقبل ويتطلع إلى ما هو ممكن‎

أما السلبي ينظر إلى الماضي ويتطلع إلى ما هو مستحيل

الإيجابي يختار ما يقول‎

أما السلبي يقول ما يختار

الإيجابي يناقش بقوة وبلغة لطيفة‎

<

أما السلبي يناقش بضعف وبلغة فظة

الإيجابي يتمسك بالقيم ويتنازل عن الصغائر‎

<

أما السلبي يتشبث بالصغائر ويتنازل عن القيم

الإيجابي يصنع الأحداث‎

أما السلبي تصنعه الأحداث

كيفية التخلص من الأفكار السلبية الموجودة لديك

أولاً وقبل أن أقول لك الحل يجب أن تعلم :

• أنه يلزمك ثلاثة أسابيع لأستبدال مهارة جديدة مكان عادة سلبية قديمة وتسعة أسابيع علي الأقل لتحويل هذه المهارة الجديدة إلي عادة

وبعد أن علمت هذه المعلومات السابقة إليك الحل:

1- استبدل العادة السلبية القديمة بفكرة إيجابية جديدة مثال: أنا عصبي إستبدلها أنا هادئ

2- حدث نفسك بهذه الفكرة الجديدة دائماً خاصة قبل النوم وأنت علي الفراش .

3- أكتبها وضعها في مكان تراه دائماً .

التحدث الإيجابي الذاتي.. طريقك للهدوء النفسي

التحدث الإيجابي الذاتي ليس أمرا صعبا كما يعتقد الآخرين و لن يتطلّب منك عمل كلّ تلك الأمور المعقّدة بل قد لا يتطلّب أن تكون مبتهج أو متحمس طوال النهار ويمكن أن يقوم به أي شخص يريد تطبيق المبدأ ويستغرق ذلك مجرد دقائق قليلة فقط من وقتك اليومي.

التحدث الإيجابي الذاتي في معناه المضبوط والبسيط هو فعل تأكيد على الأفكار والعواطف الإيجابية بحيث يصل الشخص إلى السلام الداخلي وهو ظاهرة طبيعية تتحول إلى العقل اللاشعوري ولسبب ما يتّفق العقل اللاشعوري بقوّته الثقافية الخاصة مع هذا الشعور

وهذه التقنية البسيطة والمهملة في أغلب الأحيان يمكن أن تتم بالجلوس البسيط على كرسي أو أرضية وبعد ذلك أداء أيّ تمرين استرخاء

فالمهمّة الرئيسية للتحدث الإيجابي الذاتي هي التخلص من كلّ الأفكار السلبية ووضع الشخص في حالة العقل مرتاح بعيدا عن كلّ الأفكار السلبية و في مزاج إيجابي

والتقنية الأخرى للتحدث الإيجابي الذاتي هو ما يسمى بالتأكيدات هذه التقنية المقبولة جدا تعمل بتأكيد البيانات الإيجابية إلى نفسك وهي قادرة على إنجاز نتائج رائعة خصوصا إذا كانت مكررة ومدعوم بالأفكار الإيجابية.

بعض أمثلة التأكيدات:

أنا راضي عن حياتي ونجاحاتي ومطمئن على مستقبلي

أشعر أني أكثر حيوية مما كنت عليه وأنا في تقدمٍ مستمر وتألق دائم

كلّ يوم يتحسّن الحال.

أنا فائز.

أنا أتقدم إلى النجاح بخطوات ثابتة

أنا إنسانٌ سعيد بحياتي وأمتلك أفكاراً وأهدافاً سامية وأعرف أن لدي رسالة عظيمة في هذه الحياة

وهناك من يحتاجني ويحبني ويقدرني

أنا أمتلك شخصية جذابة ولدي قوة داخلية هائلة وإمكانات عظيمة

أن أعتز بالجيد وأجعله أساسا ولا أتجاهل ضعفي ولا

أحتقره

سأعيش في الأجزاء الفارغة والمليئة من حياتي في نفس الوقت

أنا متفائل لذا يجب أن أتقبل الواقع والتزم بالتغيير وأحول الفشل لفرصة للنجاح فالمتفائل يرى فرصا في الصعوبة والمتشائم يرى صعوبات في كل فرصة

كيف يمكنني ممارسة التفكير الإيجابي؟

كن متفائلاً في كل الأوقات فلن تصل إلي أي شيء من المحاسبة القاسية للنفس باستمرار وخاصة علي الأمور التافهة

كن واقعياً وفكر فى قراراتك قبل إتخاذها وابحث جيداً في الخيارات المطروحة أمامك

إبحث عن الإيجابيات في حياتك وتجاهل السلبيات أو حولها إلى إيجابيات وثق بأنك ستنجح ولو بعد ألف فشل

تحدث بإيجابية عن نفسك وركز علي صفاتك الحميدة وحاول الاستفادة من قدراتك الإبداعية

اضحك علي كل موقف تقابله وعلي نفسك أيضاً بدلاً من أن تنتابك حالة القلق أو الارتباك

ارسم الابتسامة علي شفتيك إذا تعرضت لموقف ما يحبطك

توقف عن التفكير ولو للحظة واحدة في اليوم الواحد فالحياة حلوة تستحق أن تحيا وتعيش فيها والإنسان هو الوحيد القادر علي أن يعطي لها هذه الصورة الجميلة إذا فهمها بطريقة إيجابية

via منتديات ترانيم الأمل http://www.tran33m.org/vb/t173500.html